co w przerwie

[...] :) Wczoraj nie było żadnego postu bo niedziela to czas wolny od takich rzeczy, trzeba spędzić trochę dnia z narzeczoną :-P Wczorajszy ranek spędziłem aktywnie, po dłuższej przerwie wróciłem do dawnej pasji - ASG, tak więc polataliśmy z chłopakami po lesie. Na powrocie był obiad u znajomego i tego się bałem najbardziej, ale chyba aż tak źle nie [...]

[...] spoko, tylko Weidman miał rok przerwy już prawie, ciężką kontuzję-operację i jeszcze problemy z tym huraganem co mu dom rozwalił. Widzieliście jak wypadł Cain po kontuzji i przerwie, jak wypadł Shogun z JJ po kontuzji i przerwie. Mnóstwo jest takich przypadków i chyba nawet raz był artykuł na mmarocks, że w historii UFC nikt nie zdobył pasa [...]

[...] boiska, w którym skończyła się ostatnia akcja poprzedniej kwarty (jak gdyby nie było żadnej przerwy w grze). Koniec drugiej kwarty jest pod tym względem specyficzny: po przerwie grę zaczyna się tak jakby „od początku”. Oznacza to, że ta z drużyn, która rozpoczynała pierwszą kwartę kickoffem, w trzeciej kwarcie [...]

Witam po prawie półrocznej przerwie!!! Przerwie od internetu, ale nie od treningów oczywiście :-) Postanowiłam znów coś popisać, może któraś mądra głowa coś mi doradzi. Generalnie stagnacja maksymalna... W wakacje sobie popuściłam i od końca sierpnia postanowiłam skorzystać z porad trenera personalnego, który mnie ujął swoją zdolnością motywowania [...]

I'm back in black \-) Powracam po regeneracji. Pierwszy trening po przerwie zrobiłam wczoraj. Poprzeglądałam zbiór treningów siłowych i wybrałam jeden z nich (wprowadziłam drobne modyfikacje). A oto co zamierzam robić w tym cyklu: FBW A: * Ława poziomo - 5 x 3-6 * Przysiad bułgarski - 3 x 8-15 * Invert rows z ugiętymi nogmai - 3 x 8-12 * Wznosy z [...]

[...] konsumować aby przyspieszyć efekty. Z drugiej strony na moją wagę to dawki z puszki musze pomnożyc przez dwa lub trzy... Powoli kończę TCM i zastanawiam się co wziąć po przerwie (4-5 tygodniowej). Zastanawiałem się aby połączyć 2xMassacra i crevolution a dawkowanie było by takie: dni bez treningu --- z rana na pusty żołądek 1 miarka x [...]

[...] Trening był dzisiaj czająco-zapoznawczy ale nieźle dał w kość. Po sporej przerwie był to szok dla mięśni. Nie mam jeszcze wyczucia ciężarów ale coś mi się wydaje, ze musze po raz kolejny pognac do decathlonu po obciążenie ( chodzi głównie o MC) [...]

[...] masz, to bedzie wszystkiego lekko mniej. za tydzien zobaczymy co i jak, jezeli nic nie zejdzie to przystapimy szybciej do nastepnego punktu odchudzania, ktory chcialam po przerwie robic teraz sprobuj sie tej wody pozbyc normalnymi sposobami, ziolami, aerobami, moze wizyta w letniej saunie ci by cos dala. taka sauna na 60stopni mozna siedziec [...]

[...] że jeżeli chcesz myśleć o poprawie wyglądu sylwetki, to powinnaś się najpierw zająć problemami zdrowotnymi. U mnie podobne sprawy rozwiązały się dopiero po pół rocznej przerwie w treningach (później bardzo wolnym lekkim powrocie do nich) i dwukrotnym protokole autoimmuno. Rozumiem że u Ciebie problemy z tarczycą nie mają podłoża [...]

[...] pozytywny i cztery ruch negatywny. 60 sekund przerwy ( około ) pomiędzy seriami. Jest to stary jeszcze Weiderowki program treningowy dla początkującuch lub na powracających do TS po dłuższej przerwie. Nie palę. P.S Afro ten plan na rozciąganie podam już jutro. Wielkie sorki za tą zwłokę. Zmieniony przez - Dalton_200 w dniu 2009-04-28 23:11:08

[...] tak jak do tej pory robiłem, lecz waga nie jest już żadnym dla mnie wyznacznikiem jedynie lustro oraz taśma i obwody aktualne. Jako że powracam do "TS" po dłuższej przerwie przyrost suchej masy mięśniowej będzie pewnie na początku znaczny i waga będzie się wyrównywała fat w dół a sucha masa mięśniowa góra. Nadal jednak na redukcji, jest [...]

[...] jak przez pierwszą godzinę dawałam czadu, to w drugiej byłam tak zmęczona, że już nie szalałam i powoli jechałam. Na dodatek muszę dupsko przystosować do siodełka po zimowej przerwie i też nie jestem w stanie długo i intensywnie jeździć Ale co spaliłam, to moje 1. owsiane, jaja, jabłko, otręby pszenne, masło orzechowe B 23, T 25, WW 45, Kcal [...]

[...] tkanki tłuszczowej osiągnąłem wagę w granicach maxa (dla naturali, bo nie uznaję dopingu absolutnie, pod żadnym pozorem). Ćwiczę zresztą wciąż stosunkowo krótko (2.5 roku po przerwie 17 lat, czyli w sumie 4.5 roku) i wciąż uczę się zasad, ale widzę, że - jak już niejeden przede mną napisał - w tym wieku wciąż może być dobrze. Trenuję cyklem: 6 [...]

[...] na klate jak bylismy razem na silce, pamietasz? demol - dzieki, na razie jakos idzie ta beztluszczowa masa, zobaczymy jak dlugo, w sumie im dluzej cwicze po zeszlorocznej przerwie tym bardziej sie wczuwam w organizm i widze co moge zmienic zeby bylo lepiej, glownie w diecie tkwia problemy... adzik - dzieki ogolnie zauwazylem ze biceps [...]

[...] na ćwiczenia. Coś za coś. Ale zmęczyć się powinienem. Potem zaplanowana godzina biegania. Góry wzywają. O 18:00 umówiłem się z bratem, który chce się rozruszać po wakacyjnej przerwie i z chęcią spróbowałby kulek :-) Chłopak trochę ćwiczy taekwondo to zrobimy trening dla fajterów (ja rekreacyjnie, a on "na rozruch") :-) Grafiki, wykresy itp. jak [...]

[...] , było też pare niewiast które mnie motywowały %-) ( Niektóre Hiszpankii są poprostu piękne ! ) Ciężary na + , zrobiłem teraz wiosło w pochyleniu zamiast końcem sztangi i po przerwie ładnie sie ćwiczyło :-)) Sróbowałem też z ciekawości " gironda motorcycle row " i przy 20 kg ledwo co skończyłem te ćwiczenie. Plecy: 1.Wiosłowanie sztangą w [...]

[...] są kolejno najważniejsze przy kraulu? Jaki trening będzie optymalny pod sprint? Co do techniki, to od początku uczono mnie pływać poprawnie stylowo. Teraz po tak długiej przerwie czasami gubi się styl ale jest to do podciągnięcia. Najgorszą sprawą jest teraz wydolność moich płuc - kiedy przestałem pływać, zacząłem palić papierosy:((((( Po [...]

[...] :-) zapomnailbym napisac o celu jaki sobie wyznaczyłem. Są to zawody MPJ za 2 lata, czyli 2019 na jesien cos planuje ALBO wiosna 2020. Tytul dziennika moze byc: "Powrót po przerwie. Cel: Przygowania formy na zawody 2019" Co do redukcji to postanowiłem juz, ze poki co zrobie lekka masówke by odrobić starty, moze nawet jakis lekki recomp wyjdzie. [...]

Witam Panowie i Panie po króciutkiej przerwie . Tomografia nic nie wykazała , ręka przestała boleć więc prawdopodobne ,że wracam do treningów . Postaram się jutro rano wrzucić nowy plan na pierwszy tydzień :) Diety nie trzymam bo jakoś nie mam ochoty :) . Jem na to co mam ochotę. Kończę 6 tygodni na podstawach cyklu siłowego czyli na kreatynie , [...]

[...] dziennie ktore odrazy wydalalem czasem nic nie jadlem tylko pilem wode ale o dziwo trzymam sie dobrze z lapy spadlo nie cale pol centymetra z pasa z centymetr :) wczoraj po przerwie wpadlem na silke mowie trenerowi co sie stalo a on mowi to w takim razie ci wierze ze nic nie bierzesz skoro tak wygladasz po takiej chorobie tyle dni bez jedzenia i [...]